EMDR (eye mouvement desensitisation and reprocessing) est une approche thérapeutique développée dans les années 80 par Francine Shapiro qui  découvre par hasard les effets des mouvements oculaires sur des souvenirs perturbants. 

Si des souvenirs vous tourmentent régulièrement, vous avez l’impression de revivre des moments difficiles , le corps réagit intensément par des palpitations, la respiration haletante ou la sensation d’être vide d’un coup – il s’agit probablement d’un souvenir insuffisamment traité par le psychisme.  Continuer la lecture de « L’EMDR : thérapie par des mouvements oculaires. Pourquoi et pour qui ? »

“Désolée, je vais me calmer” ou  “pardon, je ne pleure pas souvent” c’est ainsi que les personnes s’excusent après avoir  fondu en larmes lors de la séance alors que la boîte de mouchoirs est un attribut indispensable du cabinet d’un psychologue. Nous sommes gênés par nos larmes, il est difficile de pleurer devant quelqu’un et parfois c’est difficile de le faire même en étant seul. Continuer la lecture de « 4 bienfaits de larmes. Pourquoi l’interdit de pleurer nous empêche de vivre ? »

Grignotages répétés, envies irrépressibles de sucré, de salé, de trop manger tout le temps… Dès le début de notre vie l’alimentation a pour but de répondre à nos besoins physiques et énergétiques pour nous permettre de vivre. Elle répond également à nos besoins psychiques au travers du plaisir qu’elle procure.

https://www.goodpsy.fr/thematique/list/t/Maladies+chroniques/m/3/a/Compulsions+alimentaires%2C+anorexie%2C+boulimie%2C+hyperphagie.+Quelles+sont+leurs+origines+et+comment+les+soigner%3F+/id/19

“Je vais voir mon psy” – de quel psy s’agit-il ?  Il est difficile de se retrouver dans toutes cette multitude de “psys” pour une personne n’ayant pas d’expérience de suivi.

Pourtant, notre santé mentale est précieuse, et bien choisir son psy est une affaire importante pour avoir un suivi qui vous convienne.

A ce jour en France il existe trois types de spécialistes en santé mentale à titre protégé : psychologue, psychiatre et psychothérapeute.

Continuer la lecture de « Psychologue, psychothérapeute, psychiatre…. Quel PSY choisir ? »

Il est vrai qu’il est  difficile de s’exprimer quant l’on est submergé par les émotions. Dans cet article je vais vous donner quelques astuces pour vous faire entendre dans les moment de crise. Dans ces moments-là il vaut mieux d’abord construire une phrase constructive et bienveillante pour amorcer le conflit.  Continuer la lecture de « Communication positive. Comment exprimer ses émotions? »

Vivre avec une personne en dépression ou atteint d’une autre trouble psychique est éprouvant. En voulant trouver un juste milieu entre  soutenir et pousser vers la vie meilleure, les  proches ont souvent l’impression de marcher sur des œufs. Continuer la lecture de « Accompagner son proche en dépression »

Il n’y a pas une bonne ou une mauvaise raison de consulter un psychologue. Le psychologue vous propose un espace d’échange sans jugement, où vous trouvez le soutien,  parfois si nécessaire pour tenir le coup. Continuer la lecture de « Pourquoi consulter? »